Kundalini-Yoga-Therapie
In der Kundalini-Yoga-Therapie steht uns ein großer „Werkzeugkasten“ mit zahllosen Übungen zur Verfügung. Je nach Bedarf setzten wir verschiedene Asanas (Körperstellungen), Pranayamas (Atemübungen) und Mudras (Handbewegung, Handstellung) ein, um dich in deinem Heilungsprozess zu begleiten.
In der Yoga-Therapie lernst du deine Körperempfindungen ganz bewusst wahrzunehmen. Auf der Suche nach Quellen und Ursachen persönlicher Probleme nutzen wir deinen Körper als Kompass. Ausgangspunkt ist die Tatsache, dass belastende Erlebnisse körperliche Reaktionen hervorrufen (Angstschweiß, Beklemmungen im Brustraum, Druck in der Magengegend, stockender Atem, weiche Knie etc.). Während die auslösenden Ereignisse oft vergessen oder verdrängt werden, bleiben die Körpersignale erhalten, sodass wir mit ihnen arbeiten können. Die körperlichen Empfindungen werden dann zu einem Pfad, auf dem du der Lösung des Problems näherkommst. Die Bewusstmachung der Ursache lässt eine neue Sicht auf das Problem zu und eröffnet -oft schon während der Sitzung- Wege zur Lösung, die vorher blockiert waren.
Die Themengebiete in der Kundalini-Yoga-Therapie sind unglaublich vielfältig. Um nur einige Beispiele zu nennen:
Auf körperlicher Ebene:
- Belebung und Biegsamkeit der Wirbelsäule
- Übungsreihen zur Unterstützung unserer Entgiftungsorgane (Lunge, Leber, Darm, Nieren, Haut und Lymphsystem)
- Übungsreihen zur Krankheitsabwehr, Herzstärkung, Stärkung des Immunsystems
Auf geistig-seelischer Ebene
begleitend bei:
- Depressionen,
- Süchten,
- Ängsten, Krisen,
- Unsicherheiten, Selbstzweifeln, Sorgen, Gedankenkreisen, uvm
Der Wachstumsprozess, den du durch Kundalini-Yoga in Gang setzt, entspricht der natürlichen Entfaltung deiner dir eigenen Natur. Es vermittelt dir Techniken und das Bewusstsein dafür, gesund bleiben zu wollen.
Du entwickelst ein starkes Immunsystem, vitale Drüsen, ein starkes Nervensystem, gute Durchblutung und ein Bewusstsein über die Auswirkungen deiner Gewohnheiten.
Diese Grundlage gibt dir die Energie und lässt dich einen guten Umgang mit den mentalen und spirituellen Aspekten deines Lebens finden.
Nach den Sitzungen nimmst du die Inspiration mit nach Hause und führst die empfohlenen Übungen daheim durch. Im Verlaufe der Therapie können wir gemeinsam immer tiefer in deine Themen eintauchen und sie heilen. Langsam lernst du, unbewusste Aspekte deines Lebens bewusst wahrzunehmen und zu verändern und/oder deinen Körper bei der Genesung zu unterstützen.