Qi Gong

Qi Gong ist eine sanfte Atem- und Bewegungsform, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Durch langsame, fließende Bewegungen und geistige Vorstellungskraft werden sowohl Sehnen und Bänder gedehnt als auch Muskeln gelockert und gestärkt. Der Fokus wird dabei immer wieder auf die Atmung gelenkt, so dass wir wieder bewusster atmen und die Atmung auch in Stress-Situationen gezielt einsetzen können. Ganz nebenbei wird auch die „Horde wilder Affen“ in unserem Kopf, die stetig umherschwirrenden Gedanken, zur Ruhe gebracht.