Progressive Muskelrelaxation

 

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine von Edmund Jacobson geschaffene Entspannungsmethode, die Sie leicht erlernen und umsetzen können.

Diese Methode führt über die bewusste Anspannung einzelner Muskelgruppen zur Gesamtentspannung des Körpers.

Dies geschieht mit Hilfe von sechs Grundübungen für Hände und Arme; Gesicht, Nacken und Schultern; Brustkorb, Bauchmuskeln; Gesäß, Beine und Füße; für den gesamten Körper. Dabei wird von einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung zu schwierigeren Übungen fortgeschritten.

Den teilnehmenden Personen werden Hilfestellungen für das häusliche Üben an die Hand gegeben.

 

Kursleiterin: Katharina Kowalski, Heilpraktikerin (Psych)

Homepage: www.katharina-kowalski.com

Termine: 8 Termine à 60 Min nach besonderem Plan;
samstags 9.00 – 10.00 Uhr

Beginn: 16. November 2019

Raum: ITZ – Meditationsraum

Kosten: € 120,-

Anmeldung: Mail an die Kursleiterin unter praxis@katharina-kowalski.com oder per Formular auf ihrer Website.